bad breath मुह की बदबू का कारण व घरेलू उपचार।

bad breath मुह की बदबू का कारण व घरेलू उपचार

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यह एक गंभीर समस्या बन सकती है किंतु कुछ साधारण उपायों से मुंह की बदबू को रोका जा सकता है। मुंह की बदबू उन बैक्टीरिया से पैदा होती है, जो मुँह में पैदा होते हैं और बदबू पैदा करते हैं। नियमित रूप से ब्रश नहीं करने से मुँह और दांतों के बीच फंसा भोजन बैक्टीरिया पैदा करता है। इन बैक्टीरिया द्वारा बनाई गई सल्फर, यौगिक के कारण आपकी मुंह में बदबू पैदा करता है। लहसुन और प्याज जैसे कुछ खाने के पदार्थां में तीखे तेल होते हैं। इनसे मुंह की बदबू पैदा होती है, क्योंकि ये तेल आपके फेफड़ों में जाते हैं और मुँह से बाहर आते हैं। मुंह की बदबू का एक और प्रमुख कारण धूम्रपान है।

bad breath मुह की बदबू का कारण

भोजन: आपके दांतों में और इसके आसपास भोजन के टुकड़ों के टूटने से बदबू पैदा हो सकती है। पतले तैलीय पदार्थ युक्त भोजन भी साँसों की बदबू के कारण हो सकते हैं। प्याज और लहसुन इसके सबसे अच्छे उदाहरण हैं, लेकिन अन्य सब्जियां और मसाले भी साँसों में बदबू पैदा कर सकते हैं।

दांतों की समस्या: दांतों की खराब सफाई और दांत की बीमारियां साँसों की बदबू का कारण हो सकती हैं। यदि आप हर दिन ब्रश और कुल्ला नहीं करते हैं, तो भोजन के टुकड़े आपके मुँह में रह जाते हैं। वे बैक्टीरिया पैदा करते है और मुंह में बदबू हैं।

लार से आपके मुँह में नमी रहने और मुँह को साफ रखने में मदद मिलती है। सूखे मुँह में मृत कोशिकाओं का आपकी जीभ, मसूड़े और गालों के नीचे जमाव होता रहता है। ये कोशिकाएं क्षरित होकर बदबू पैदा कर सकती हैं।

तंबाकू उत्पाद: धूम्रपान से आपका मुँह सूखता है और उससे बदबू पैदा होती है। तंबाकू का सेवन करने वालों को दांतों की बीमारी भी होती है, जो साँसों की बदबू का कारण बन सकती है 

bad breath remedies  मुह की बदबू का उपचार

1. मुँह और दांतों की साफ-सफाई का अच्छी तरह ख्याल रखें।

2. नियमित रूप से दातुन करें। ब्रश करने के अलावा दांतों के बीच की सफाई के लिए कुल्ला भी करते रहें।

3. जीभ साफ करने के लिए जीभी का उपयोग करें और जीभ के अंतिम छोर तक सफाई करें,

4. आपके दांतों के डॉक्टर द्वारा दिया हुआ माउथवाश का उपयोग करें। इसके उपयोग का सबसे अच्छा समय सोने से ठीक पहले है,

5. ज्यादा कॉफी पीने से बचें। 

6. दुग्ध उत्पाद, मछली और मांस खाने के बाद अपने मुँह को अच्छी तरह साफ करें। 

7. जब आपका मुँह सूखने लगे, चीनी-मुक्त मुँह गम का इस्तेमाल करें। 

8. ताजी और रेशेदार सब्जियां खायें। 

9. नियमित रूप से अपने दांतों के डॉक्टर के पास जायें और अपने दांतों की अच्छी तरीके से सफाई करायें।

10. पानी ज्यादा से ज्यादा पिये।

घरेलू उपाय bad breath home remedies

पान में पुदीना के पत्ते का इस्तेमा करें।

नीबू और गरम पानी का घोल पियें।

तुलसी के पत्ते और जामुन के पत्ते को बराबर मात्रा में लेकर चबाए।

मुलेठी चूसें ।

लौंग चबाए ।

खाना खाने के बाद ज्यादा पानी न पिएं।

इलायची खाएं।

सौंफ खाएं।

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